2010-01-19 筋肉ぷるぷる 日々 座りっぱなしの仕事なので慢性的な運動不足。 ときには、お菓子をつまみながらの仕事っぷり。 じわじわ体重が増え、プラス1.5キロを維持したまま数ヶ月経ってしまった。 なので、先週から地味な運動を始めた。 会社の入っているビルの、4階から最上階の8階までを上り下り。 1日に5〜6回。筋肉に負荷をかけるべくかかとを浮かせてみたり。 昨日はかかと浮かせをやりすぎて、今日は筋肉痛。 筋力ないなぁ…