筋肉ぷるぷる

座りっぱなしの仕事なので慢性的な運動不足。
ときには、お菓子をつまみながらの仕事っぷり。
じわじわ体重が増え、プラス1.5キロを維持したまま数ヶ月経ってしまった。
なので、先週から地味な運動を始めた。
会社の入っているビルの、4階から最上階の8階までを上り下り。
1日に5〜6回。筋肉に負荷をかけるべくかかとを浮かせてみたり。
昨日はかかと浮かせをやりすぎて、今日は筋肉痛。
筋力ないなぁ…